健康常識

       春節(jié)是中華民族最重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一，家家戶戶都會準備豐盛的美食，共享團聚之樂。然而，對于腫瘤患者而言，節(jié)日期間的飲食與休息尤為重要，需謹慎對待。本文為腫瘤患者提供一份春節(jié)期間的飲食與休息建議，幫助大家度過一個健康、愉快的節(jié)日。

飲食篇

       均衡營養(yǎng) 春節(jié)期間，餐桌上擺滿了大魚大肉。但腫瘤患者需保持均衡飲食，適量攝入蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質。建議增加蔬菜、水果的攝入，減少油膩、辛辣食物的攝入，以免加重腸胃負擔。

       避免暴飲暴食 節(jié)日氛圍濃厚，人們往往容易暴飲暴食。腫瘤患者應避免這一現(xiàn)象，以免引發(fā)消化不良、腹脹等癥狀。建議定時定量進餐，細嚼慢咽，享受美食的同時也要關注身體健康。

       注意食物衛(wèi)生 春節(jié)期間，食物種類繁多，保存不當容易滋生細菌。腫瘤患者免疫力較低，更應注意食物衛(wèi)生。建議選擇新鮮食材，避免食用過期、變質的食物。烹飪過程中要確保食物熟透，避免生食。

       適量飲水 春節(jié)期間，人們往往忙于聚會、娛樂，容易忽視飲水。腫瘤患者應保持適量飲水，有助于新陳代謝和藥物排泄。建議每天飲用8杯水左右，推薦白開水為主，盡量避免飲用含糖飲料。

休息篇

       保持規(guī)律作息 春節(jié)期間，人們往往打破了平時的作息規(guī)律，熬夜、晚睡成為常態(tài)。但腫瘤患者需保持規(guī)律的作息，確保充足的睡眠時間。建議每天晚上10點前入睡，早上7點左右起床，保持7~8小時的睡眠時間。

       避免過度勞累 節(jié)日期間，人們往往忙于走親訪友、參加聚會，容易感到疲勞。腫瘤患者應避免過度勞累，以免加重病情。建議合理安排活動，避免長時間站立、行走或進行劇烈運動。

       創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境 春節(jié)期間，噪音、光線等因素可能影響睡眠質量。腫瘤患者應創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，如保持臥室安靜、黑暗，使用舒適的床上用品，調整房間溫度等。

       放松心情 節(jié)日氛圍濃厚，人們往往容易感到緊張、焦慮。腫瘤患者應保持平和的心態(tài)，放松心情?？梢試L試冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧，有助于緩解壓力、改善睡眠。

小貼士

       對于抗腫瘤治療后還處于骨髓抑制期的患者，盡量減少聚眾集會等情況，避免人群復雜繼發(fā)感染可能！

　　春節(jié)期間，腫瘤患者需特別關注飲食與休息。通過保持均衡飲食、避免暴飲暴食、注意食物衛(wèi)生、適量飲水以及保持規(guī)律作息、避免過度勞累、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境、放松心情等措施，可以幫助大家度過一個健康、愉快的節(jié)日。寶雞市人民醫(yī)院血液腫瘤科祝愿所有腫瘤患者早日康復，與家人共度美好時光！