健康常識(shí)

       咳咳咳，一到冬天，身邊咳嗽的人就變多了。一些朋友白天咳、夜里咳，感覺嗓子都要咳出火來了……

01、引起咳嗽的因素

       （一）感冒引發(fā)的咳嗽

       病毒性感染：感冒多由病毒引起，如流感病毒或普通感冒病毒，感染后常伴有咳嗽、咽痛等癥狀。

       細(xì)菌性感染：部分感冒由細(xì)菌引起，如鏈球菌，可能導(dǎo)致咽喉炎或支氣管炎，引發(fā)持續(xù)性咳嗽。

       免疫反應(yīng)：感冒時(shí)身體免疫系統(tǒng)活躍，可能引起呼吸道炎癥，導(dǎo)致咳嗽作為身體清除病原體的反應(yīng)。

       （二）過敏性咳嗽

       室內(nèi)過敏源：塵螨、寵物皮屑和霉菌是常見的室內(nèi)過敏源，可引發(fā)過敏性咳嗽，尤其在冬季室內(nèi)通風(fēng)不良時(shí)。

       室外空氣污染：冬季空氣干燥，霧霾和冷空氣可刺激呼吸道，導(dǎo)致過敏性咳嗽，特別是在工業(yè)污染較重的地區(qū)。

       （三）環(huán)境因素影響

       空氣污染：空氣中的污染物如PM2.5和煙霧可刺激呼吸道，導(dǎo)致或加重咳嗽癥狀。

       干燥氣候：冬季氣候干燥，缺乏濕度，容易引起喉嚨不適和咳嗽。

       冷空氣刺激：寒冷的空氣直接吸入可刺激氣管和肺部，引起咳嗽反射。

       （四）其它因素

       慢阻肺引起的咳嗽：慢阻肺急性加重時(shí)咳嗽明顯，常伴有咳痰增多、胸悶、氣短等癥狀。

       哮喘導(dǎo)致的咳嗽：哮喘患者因氣道炎癥和痙攣，會(huì)出現(xiàn)反復(fù)性咳嗽，尤其在接觸過敏源后癥狀加劇。

       胃食管反流病：胃酸反流至食管可刺激喉嚨，引起咳嗽，常在夜間或餐后躺下時(shí)癥狀加重。

       肺炎引起的咳嗽：肺炎是由細(xì)菌、病毒或真菌引起的肺部感染，常伴有持續(xù)性高燒、咳嗽和呼吸困難。

02、咳嗽的預(yù)防

       對于大部分咳嗽，只要積極預(yù)防，還是會(huì)減輕、減少咳嗽的發(fā)生。

       （一）注意個(gè)人衛(wèi)生：

       勤洗手：是預(yù)防冬季咳嗽的重要措施之一，可以有效減少病毒和細(xì)菌的傳播。

       佩戴口罩：在人群密集或空氣不流通的場所佩戴口罩，可以防止吸入病菌，減少咳嗽的發(fā)生。

       保持室內(nèi)通風(fēng)：定期開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮，有助于降低室內(nèi)病原體的濃度，預(yù)防咳嗽。

       （二）避免接觸過敏源

       避免接觸過敏源：定期清潔床上用品，使用防塵螨套件，以減少因塵螨引起的過敏性咳嗽。

       避免寵物毛發(fā)：寵物毛發(fā)是常見的過敏源，冬季應(yīng)限制寵物進(jìn)入臥室，定期為寵物洗澡和梳理毛發(fā)。

       避免使用刺激性香料：在冬季烹飪或使用室內(nèi)香薰時(shí)，避免使用可能引起過敏的刺激性香料和化學(xué)物質(zhì)。

       （三）保持室內(nèi)空氣濕潤

       使用加濕器：在冬季使用加濕器可以有效增加室內(nèi)濕度，緩解因干燥空氣引起的咳嗽癥狀。

       定期通風(fēng)換氣：每天定時(shí)開窗通風(fēng)，可以保持室內(nèi)空氣新鮮，同時(shí)避免空氣過于干燥。

       擺放室內(nèi)植物：室內(nèi)擺放一些能夠釋放水分的植物，如吊蘭、綠蘿等，有助于提高室內(nèi)濕度。

       多喝溫水和湯水：多喝溫水有助于稀釋痰液，減輕喉嚨刺激，促進(jìn)身體排毒，緩解咳嗽癥狀。

       （四）增加潤肺食物

       食用梨和蜂蜜：梨和蜂蜜都有潤肺止咳的功效，冬季咳嗽時(shí)可適量食用，以緩解喉嚨干燥和咳嗽癥狀。

       選擇銀耳和百合：銀耳和百合是常見的潤肺食材，可以用來煲湯或燉甜品，有助于改善肺部干燥，減輕咳嗽。

       攝入足夠的水分：多喝水可以保持呼吸道濕潤，減少咳嗽的發(fā)生。

       （五）避免刺激性食物

       減少辛辣食物攝入：辛辣食物如辣椒、胡椒等會(huì)刺激喉嚨和氣管，加劇咳嗽癥狀，應(yīng)適量減少。

       避免過冷或過熱食物：過冷或過熱的食物會(huì)刺激呼吸道，導(dǎo)致咳嗽加重，建議食用溫和溫度的食物。

       限制咖啡因和酒精：咖啡因和酒精具有利尿作用，可能引起脫水，進(jìn)而刺激喉嚨，應(yīng)適量攝入。

0３、咳嗽藥選擇

       中樞性止咳藥：中樞性止咳藥如可待因，通過抑制大腦咳嗽中樞來減少咳嗽，適用于劇烈干咳。

       外周性止咳藥：外周性止咳藥如右美沙芬，作用于咳嗽反射的外周感受器，減少咳嗽反射。

       祛痰藥：祛痰藥如氨溴索，幫助稀釋痰液，使其更容易咳出，適用于痰多咳嗽的情況。

       避免濫用抗生素

       了解抗生素的作用：抗生素僅對細(xì)菌感染有效，對病毒性咳嗽無效，濫用可能導(dǎo)致抗藥性。

       選擇合適的藥物：針對病毒性咳嗽，應(yīng)選擇抗病毒藥物或?qū)ΠY治療藥物，如止咳藥和祛痰藥。

       遵循醫(yī)囑用藥：醫(yī)生會(huì)根據(jù)咳嗽原因開具處方，患者應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)囑使用抗生素，避免自行購買使用。

       中藥調(diào)理方法

       使用止咳中草藥：如川貝母、桔梗等，它們具有潤肺止咳的功效，常用于緩解冬季咳嗽癥狀。

       配制復(fù)方湯劑：根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和癥狀，中醫(yī)師會(huì)配制個(gè)性化的復(fù)方湯劑，以達(dá)到調(diào)和身體、緩解咳嗽的效果。

0４、如出現(xiàn)下列表現(xiàn)，需及時(shí)到醫(yī)院就診

       （一）持續(xù)性咳嗽

       咳嗽持續(xù)超過兩周：如果咳嗽持續(xù)超過兩周，可能是慢性疾病如哮喘或肺炎的信號(hào)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

       伴有發(fā)燒或呼吸困難：持續(xù)性咳嗽若伴有發(fā)燒或呼吸困難，可能是嚴(yán)重感染的跡象，需要醫(yī)生評估和治療。

       （二）咳嗽伴隨其他癥狀

       持續(xù)高燒：如果咳嗽伴隨持續(xù)高燒不退，可能是嚴(yán)重感染的信號(hào)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

       呼吸困難：咳嗽若引起呼吸困難，如喘息或胸悶，可能是哮喘或肺炎，需立即求醫(yī)。

       咳      血：咳嗽時(shí)咳出血液，可能是肺部疾病，如肺結(jié)核或肺癌的跡象，應(yīng)盡快就醫(yī)檢查。